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高血压如何防治

高血压如何防治 高血压现在已经成为一种常见的疾病,越来越多的人患上高血压疾病且年轻化趋势明显增加。据海得康出国看病网的统计,80%的高血压患者都会有头疼、世面等症状。那么高血压应该如何防治呢?小编总结了一些小方法,大家一起来看看。
 

高血压如何防治


拍打百会穴可以降血压,当血压升高时,五指并拢,然后轻轻拍打头顶由轻到重,头顶有一个百会穴,敲打百会穴可以十分钟可以降低血压。跺脚也可以降低血压,因为脚是人的第二个心脏,脚疏通了心脏也会疏通,有一些高血压患者经常头疼也可以多多一跺脚,经常拍打百会穴和跺脚可以减少中风的几率。

除了拍打百会穴可以降血压,拍打胸脯也可以降血压。这里要注意的是拍打胸脯的力量一定要轻,不能太重了,用力拍打高血压患者的胸脯不仅不会使血压降低,还会对病人的身体产生不良的影响。经常按摩肚脐眼也可以降低血压,但是和上面一样,不能用力过大,动作一定要轻缓,这种方法很适合老年人。

高血压患者一定要避免情绪过激,除此之外,还要防止心情的大喜大悲,高血压患者最好是可以多吃一些降血压的药物,养成一个良好的生活习惯和饮食,避免熬夜,每天至少保持八个小时以上的优质睡眠,多吃鱼肉,饮食上应该清淡一点,不能吃油腻,辛辣,刺激性比较强的食物,吃的菜应该少放盐,尽量多喝水,多喝温水,早晨起来多喝温水,不要暴饮暴食,最好是少食多餐。

高血压患者可以多吃芹菜、韭菜、苋菜、胡萝卜、藕、吐豆、海带、紫菜、海参。高血压病人一定要保持大便通畅,多吃高蛋白,高纤维的蔬菜,尽量少吃脂肪高的食物。高血压病人最重要的是要控制自己的体重,肥胖对高血压病人身体的伤害是非常大的。

总之,高血压患者在行动时尽量放缓放慢,心态平和,如果感觉头晕、眼前发黑一定要坐下或者躺好。平时服用一些降压药,注意饮食,多方面预防高血压的发病。

 
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