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预防胰腺癌,我们应该养成哪些好习惯?

预防胰腺癌,我们应该养成哪些好习惯?胰腺癌,相较于其他的癌症来说,是一种更为严重的癌症,它有着“癌症之王”的称号,一旦发病,短时间内就可以致人死亡。那么,为了预防胰腺癌,日常生活中我们应该做些什么?就让海得康海外就医网小编告诉你:
 

预防胰腺癌,我们应该养成哪些好习惯?

  工作压力大,生活没规律,长时间的应酬会损害人们的健康。高脂饮食人群、糖尿病人群患胰腺癌的发病率明显高于其他人群。家庭中常吃熏烤煎炸食品及腌制食品,患胰腺癌的机率也会增加;食用油、高盐食物的消费增加,不但会引发高血压、心血管疾病,也易产生胰腺癌隐患,索引养成良好正确的生活习惯就成了胰腺癌的预防关键。

  一般来说,预防胰腺癌需要从以下几个方面入手:

  首先,生活要有规律。有些人平时工作忙,一日三餐较随便,到了节假日就暴饮暴食。其后果是,轻者引起消化不良、腹胀不适,重者引起急性胰腺炎,甚至危及生命,也为胰腺癌种下隐患。研究认为,生命早期过度进食会促进发育成熟,而成熟后的过度饮食又可增加某些退行性疾病的发生,从而缩短寿命。因此,在一生中适量地限制饮食,这是长寿的秘诀,每餐八分饱,这也是预防“吃出来的癌”的根本之法。

  其次,参加适当的体力活动,避免超体重和肥胖,一定要控制肉类等动物性食物和油脂的摄入。适量饮酒,控制食盐摄入,生活讲究规律,大大减少应酬,坚决杜绝暴饮暴食。饮食清淡,食勿过饱。

  然后,要避免高动物蛋白高脂肪饮食。研究显示,这类食物摄入过多,患胰腺癌几率明显升高。欧美等发达国家居民胰腺癌发病率相对较高,多与此有关。为预防胰腺癌人们应保证饮食中肉、蛋、蔬菜、水果、粮食的合理搭配,不偏食、挑食,少吃煎、炸、烤制食品,适当增加粗粮和蔬菜、水果的摄入。

  另外,不吸烟。烟草中含多种致癌物质,会增加患胰腺癌风险。研究显示,吸烟者患胰腺癌风险是不吸烟者的2至2。5倍,发病年龄也会提前10至15年。这是比较常见的预防胰腺癌的方法。忌暴饮暴食和酗酒。这也是比较重要的预防胰腺癌的方法。暴饮暴食和酗酒,是导致慢性胰腺炎的主要原因,而胰腺在慢性炎症的长期刺激下,也会增加致癌危险。

  最后,少接触萘胺和苯胺等有害化学物质。研究显示,长期接触这些化学物质者,患胰腺癌风险较常人高约5倍。因工作需要长期接触这些化学物质者,应做好防护,以便更好的预防胰腺癌。

  面对如此恐怖的胰腺癌,小编想说,朋友们,是时候修正一下我们自己的那些生活上的不良习惯了;是时候让我们的生活变得规律起来了;也是时候将烟酒戒掉了 。最后,规律生活,远离病魔!


海外就医:胰腺癌治疗新突破

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